暑期过半，近视度数“飙升”？这份假期护眼指南请查收！

孩子放假了

“眼睛”却没有放假

暑期已过半

童鞋们，你们的视力还好吗

我们在愉快地玩耍的同时

也不要忘了养成爱眼护眼的好习惯

那么在日常生活中

我们应该怎么做

一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。

持续、近距离用眼易诱导近视形成。阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30厘米用眼，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼睛与书本距离一尺（约33厘米）以上，前胸离桌子边沿一拳（约6-7厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）的用眼姿势，还有应在适当的光线下学习阅读，限制电子产品的使用时间等。

中小学生正处于眼屈光发育的敏感期，绝大部分近视眼都是在这个时期内发生、发展的。建议每年两次进行眼睛健康检查，早监测、早发现、早预警、早干预，预防和延缓近视的发生或发展，尽量避免成为高度近视，让孩子们的视力健康得到持续有效的管理和维护。

确定已经近视，要去专业机构检查和矫治。

一般近视度数75度以上的，或裸眼视力低于4.9，建议配戴合适的眼镜。

对于75度以下的，可以在有需求的时候配戴眼镜，是否戴镜或长期戴镜来预防近视或者控制近视增长，需结合专业检查后由专业视光医师或技师来确定。

眼睛是心灵的窗户

让我们一起行动起来

愿孩子们都拥有

光明未来，睛彩人生

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佛山疾控微信团队编辑整理

供稿：学校卫生科

参考：中国近视防控

编辑：杜晓璇

责编：郭少媚